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Ashlee xiu 訂閱數 : 239,664 瀏覽人次 : 83 add收藏 前往 YOUTUBE 詳細瀏覽
Ashlee xiu
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沒去過健身房?該怎麼克服恐懼 害怕去健身房?
這支影片就是為妳拍的😊
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✨給健身新手的妳1 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
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✨女生健身疑問? https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
✨居家翹臀運動|久坐族救星 https://youtu.be/qNKEUeZvySE
✨居家翹臀運動|和假跨寬分手 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
✨翹臀不粗腿|健女人菜單# A https://youtu.be/WBlsOaacXSA
✨健身想改善胸型?|健女人菜單# B ...
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一日健身房老闆|feat. Peeta 只能說去健身房我還是喜歡去訓練的,
而不是當老闆 XD
咻格還想看我跟誰合作呢?
留言告訴我吧!
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✨Peeta葛格的頻道 http://bit.ly/peeta_channel
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【7分鐘】居家翹臀運動|久坐族救星|讓屁股翹起來 終於又來到了居家訓練的教學影片啦!
不論是長期久坐的OL、學生,
還是健身訓練的初學者,
或是因為下雨而不想出門,
都可以嘗試這一套居家訓練喔!
影片中示範的動作:
1. 深蹲跳+小範圍深蹲
2. 單腿臀橋
3. 小狗尿
4. 趴腿單姿向上
5. 青蛙臀橋
每個動作間休息20秒,
五個動作為一組,
每一組之間休息60秒,
做完三組才算完成喔!
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輕量級:http://bit.ly/2E9xsPJ
重量級:http://bit.ly/2PTPObX
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差點回不了家|臀部訓練|Vlog 我只是久久染一次頭髮,
居然差點回不了家!?
跟Candice/Lisa一起訓練,咖撐酸了兩天😆
想看更多健身動作與訣竅嗎?
歡迎透過留言告訴我喔!
TAIGER訓練長褲 http://bit.ly/2Veoxa9
MYPROTEIN運動緊身褲 http://tidd.ly/3d610541
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✨跟Lisa一起練背 https://youtu.be/X0q_C7Gu8lc
✨居家翹臀運動|和假跨寬分手 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
✨臀肌訓練菜單|翹臀不粗腿 https://youtu.be/WBlsOaacXSA
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最好吃的竟然是...|低碳水高蛋白脆米棒|MYPROTIEN評比|EP.12 不罪惡的低碳水蛋白脆米棒又來囉~
✨同款評比舊片 https://youtu.be/w61YGpQw9U0
熱量比6層夾心蛋白棒低,
但口味也很豐富喔!
素食者想看素食開箱的話留言讓我知道,超過50個人就開😳
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更多#MYPROTEIN評比
✨甜食控救星,欠吃高蛋白點心 https://youtu.be/ZjeopE449nI
✨不罪惡布朗尼,高蛋白巧克力餅乾 https://youtu.be/TFUJIgloJmU
✨ Impact Whey 巧克力系列 https://youtu.be/J7VG81hxido
✨低卡高纖蛋白棒 https://youtu.be/kt5LvIvhfyo
✨(鹹)高蛋白零食 https://youtu.be/WdQbcHcL_ds
✨高蛋白零食+各種產品 https://youtu.be/WA9t9ngLtjw
✨夏日限定 https://youtu.be/VlDaqX9BXn4
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與Horseking交換菜單|台女愛大肌肌? 大家還記得上次的「微」失控場面嗎?
今天是正經的訓練內容呢!
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✨一日姐妹 feat. Horseking https://youtu.be/Rmt9c20tP04
✨居家翹臀運動|和假跨寬分手 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
✨肩臀訓練|男友變貼心惹 https://youtu.be/cdIpFBikQlo
✨翹臀運動|居家蜜桃臀養成 https://youtu.be/v-4j7FALYZY
✨ MyProtein 高蛋白口味評比 https://youtu.be/Zp-erYne1w8
✨碳水循環法 ...
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甜食控救星,欠吃高蛋白點心|MYPROTEIN 評比|EP.11 想增肌減脂又必須滿足味蕾?
看看這些不罪惡點心吧!
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✨減肥高蛋白甜食 https://youtu.be/w61YGpQw9U0
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貓奴必來|身心靈之旅|沖繩#2 身心靈都受到滿滿的療癒,
喜歡我分享旅遊記事嗎?
去過沖繩的Sugar們也歡迎留言分享妳的美好經驗喔~
這次的行程:
沖繩奧武島
波上宮
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黑色套裝:http://bit.ly/2VqwQyO
註冊Airbnb拿旅遊基金:http://bit.ly/2VuJZ9Y
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✨半夜不要看|罪惡感滿滿? https://youtu.be/wS7KhSvUmrs
✨漏斗形S曲線|螞蟻腰 https://youtu.be/zYJopiBCGAo
✨邪惡美食挑戰|澳洲推薦甜食 ...
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半夜不要看|罪惡感滿滿?|沖繩旅遊Vlog#1 不管天上飛的、水裡游的還是地面跑的,
怎麼都那~麼~好~吃~
到處都是意想不到的美味~
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✨外食族的飲食控制|夏日纖盈營養餐 https://youtu.be/uyQBB7QKaa4
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✨邪惡美食挑戰|澳洲推薦甜食 https://youtu.be/N90R3BJbYdQ
✨增肌減脂蛋白質怎麼吃?|飲食觀念篇 https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨不罪惡布朗尼,高蛋白巧克力餅乾開箱 https://youtu.be/TFUJIgloJmU
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練背日feat.Lisa|給Candice驚喜|Vlog#107 影片中穿的墨綠色短版背心,妳喜歡嗎?留言讓我知道~
Lisa@eat.train.love_lisa
Candice @candice_sweatlife
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✨給新手的妳|拉力背肌訓練 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨胸背臀|減脂人的冰箱 https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
✨無油鹹酥雞|高蛋白低脂 https://youtu.be/FwvrPTDVzCc
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一日姐妹 feat. Horseking|高蛋白料理PK A day being me
瘋狂與小崩潰(?)
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6折折扣碼:TW60
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感謝horseking接受我如此瘋狂的邀約,
完成各種不可能的任務,
還讓我品嘗到了特殊料理~
Horseking的頻道 https://www.youtube.com/user/MrRagoona88
想看我製作更多類似的影片?
希望我邀請其他YouTuber進行更多瘋狂又有趣的挑戰?
趕快透過留言告訴我吧!
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【15分鐘】居家翹臀運動|在家也能做蜜桃臀訓練|和假跨寬分手 臀部肥大、下垂甚至假跨寬的問題,
是許多女孩的困擾,
然而每天通勤的時間就已經很長了,
沒時間去健身房怎麼辦?
跟我一起用彈力繩完成以下動作,
不管是在家或是公園,
花15分鐘就可以達成訓練!
影片中示範的動作:
1.Lunge
2.側踢蹲
3.螃蟹側走
4.坐姿寬外展
5.騎馬
每個動作間休息20秒,
五個動作為一組,
每一組之間休息60秒,
做完三組才算完成喔!
影片中的翹臀圈【折扣碼 Ashlee】
輕量級:https://www.taigerapparel.com/products/hip-band-pink
重量級:https://www.taigerapparel.com/products/taier-loop-band-black
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女性重訓課表|漏斗形S曲線|螞蟻腰|健女人菜單#C 想要女神的漏斗型身材而不是大肌肌?
瘦下來了但腰臀比不好看?
想要性感的螞蟻腰?
想要成為背影殺手?
想要S型的婀娜曲線?
訓練菜單很重要!
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在曼谷吃什麼|猫途鹰推薦的餐廳好嗎?|泰國旅遊Vlog 沒做功課的旅遊,一定要用TripAdvisor猫途鹰的!
但是真的有參考價值嗎?高分就好吃嗎?
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更多旅遊系列影片
✨飛機餐熱量大公開 https://youtu.be/aHIYedCWfAI
✨澳洲推薦甜食 https://youtu.be/N90R3BJbYdQ
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✨英國拍攝現場 https://youtu.be/X45nasT8FSs
✨杜拜街頭健身 https://youtu.be/VoDoOhOTzr0
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韓國Vlog|小法國村・江村鐵道・南怡島|首爾郊區網美景點 這趟韓國行因為相機沒設定好,影片畫質很糟糕。
原本放棄剪輯韓國的影片了,但覺得這集去的景點,很適合給要去首爾的朋友參考。
如果妳也想去這些景點,像我們這樣跟著導遊做一日行程,輕鬆方便很多!
直接google搜尋這些景點,會看到很多不同組合唷!
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韓國 vlog#1 https://youtu.be/v3miV-xoU9Y
韓國 Vlog#2 https://youtu.be/MrYHEHGpbng
✨更多旅遊影片 https://www.youtube.com/playlist?list=PL64dfz9auC0SsyKw_juJDeTBMewndPOGW
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臀肌訓練菜單|翹臀不粗腿|我當媽了?|健女人菜單#A 想要女神身材而不是大肌肌?
想要翹臀而不想腿粗?
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澳洲超市買什麼|一餐台幣1400?|墨爾本/雪梨 Vlog 旅遊日記 身為健人又踏在高消費的澳洲土地,不免俗地踏入超商,準備自己料理健康高蛋白食物。
結果我買了什麼?有沒有比較划算?
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我們住的房間 https://www.airbnb.com.tw/rooms/30407588?s=51
這註冊可獲得旅遊基金https://www.airbnb.com.tw/c/alin826?currency=TWD
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100分乳清蛋白|氮泵pre-workout|口味評比|高蛋白長肌肉 EP.11 乳清/氮泵pre-workout口味評比,給你購買前的參考~
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此生必來景點|大洋路The Great Ocean Road|澳洲墨爾本旅遊vlog 史上美!
不來會後悔景點~
澳洲墨爾本大洋路
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