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營養健身葛格Peeta
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改善圓肩、駝背|肩膀活動度、放鬆伸展訓練|強肩復國 EP-3 肩關節周圍肌群緊繃,是現代人非常常見的問題,造成訓練過程中會比較容易出問題。這支影片會教大家如何解決這些問題。
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肩膀週期訓練課表|從新手到高手 |強肩復國 EP-2 若你不知道怎麼練肩膀,或是覺得肩膀練起來怪怪的,建議你可以看看這支影片。會從穩定期講到肌肥大、再講到肌力,讓你有個好肩。
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肩膀解剖以及訓練邏輯|打造3D三角肌|強肩復國EP-1 肩膀練得好,出門沒煩惱。接下來這幾集主要會教大家肩膀的訓練知識,讓大家能夠練得更安心。
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Peeta Eat-外食減肥、健康、健身餐點大評比EP-1 |一日樂食 (非業配) 這系列的影片主要會評比外食的一些健身、減肥、健康餐點,來讓大家有更多的選擇。 影片純屬個人意見,每個人的口味不同,請多見諒。
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PEETA X 大H健身之路|IFBB Pro堅持的動力|你只是努力的還不夠久 人生一定會遇到瓶頸,健身也是一樣。今天請到大H來分享他的健身之路,還有他是如何堅持下去的
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感謝300壯士三重館贊助場地拍攝。影片純屬娛樂,若當天有影響到您健身,在這裡深深的跟您道個歉。
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哪種飲食最能有效減脂?|低醣、生酮、低脂、斷食 市面上這麼多不同的飲食方式,你知道哪種最適合你嗎?看完這支影片可以讓你從各種不同飲食挑選出一個最適合你自己的個人化飲食。
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職業級的背肌+二頭訓練菜單|練到臉部痠痛|Ft. IFBB Pro 超級熱狗王 熱狗王是台灣第一位以古典健美得到IFBB職業卡的選手,以帥氣以及漂亮的肌肉線條出名。今天非常有榮幸被他帶著練,分享給大家看看。 寫些
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皮膚鬆弛-預防以及改善方式|減脂後皮膚緊繃繃 皮膚鬆弛是減重過後有時會發生的問題,會擋到漂亮的肌肉線條
所以今天這裡要教大家怎麼要預防以及改善
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低醣飲食已被美國糖尿病協會認同?|讓我瘦了30公斤的低醣飲食執行方式 近年來越來越多的研究對低醣飲食的治療效果產生興趣,各單位也開始慢慢接受這種飲食方式的優點。來看看怎麼執行這種飲食吧。
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四個提升飽足感、控制食慾的方式|不用算熱量也能減肥 其實減肥過程最難的在於飽足感的問題,很餓的話其實就持續不久,今天這個影片教大家四個重點,讓你飽的不要不要的
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豬肝料理方式|便宜好吃又營養|匹塔食堂 EP-04 豬肝是評價非常高、具有豐富營養價值又高蛋白質、又便宜的食材。今天主廚要來教大家怎麼把豬肝煮的又嫩又香的。
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